わたし、某ヨガスタジオに通っていました。
しかし、昨年は派遣で働いていたこともあり平日プラン＆休みの日がスタジオ定休日という不幸が重なり、全く通えませんでした。（しかもあと数か月やめられないプラン…）
今年に入りフリーランスに戻ったので、さて通うか！と思っていたけど、体力が落ちていたわたしには、スタジオのホットヨガがちょっときつい。
そんな風に思っていたら、SOELU（ソエル）いうライブヨガのサービスを知りました。
どんなサービスかというと、自宅にいながらスマホやタブレットのカメラとマイクを利用して、リアルタイムでヨガのレッスンを受けられるサービスです。
ズバリ、契約して今も活用しています！
思った以上にレッスンが良かったです。
SOELUのよいところは、
- オンラインだから家で好きな時間にレッスンを受けられる
- 朝5時過ぎから23時過ぎまで一日中何かしらのレッスンを行っている＆豊富なメニュープログラム
- 講師がリアルタイムでレッスンを行っており、（定員内で予約できれば）ポーズなどの指導もあり
- ビデオレッスンもある
という感じで、オンラインの良いところをふんだんに取り入れています。
このブログでは、そんなオンラインフィットネス・ヨガのSOELU（ソエル）の活用方法やオンラインヨガの魅力をご紹介していきます。
SOELUとは
SOELU（ソエル）は、国内初のオンラインフィットネススタジオ。オンラインのレッスンと動画のレッスンの両方をそろえています。
もともとは女性専用のオンラインフィットネスでしたが、2019年11月から一部のレッスンは男性も可能になりました。オンラインレッスンということを生かし、赤ちゃんや小さいお子さんが一緒にいても受講可能です。
SOELUの特徴1…LIVEレッスン
SOELUの一番の特徴は、なんといってもLIVEレッスン。
PCやスマホ、タブレットの画面・カメラ・マイクを使って、双方にやり取りをしながらリアルタイムで講師のレッスンを受けることができます。
- 家で本格的なヨガやピラティスなどのレッスンを受けられる
- 朝5時から23時30分までレッスンがある。
- 定員内に申し込みができれば、インストラクターのポーズチェックが受けられる
- ↑定員じゃなくてもギャラリー枠があるので、レッスン参加は可能（但しインストから自分の姿は見えない。見えないゆえに部屋が汚くても変な格好をしていても恥ずかしくないという利点もあり）
- ライブレッスンなので、子どもが隣にいてもOK。
- また子連れでできる内容もあるから、小さいお子さんがいるママも一緒に楽しめる
- 家でレッスンを受けられるから、暑くても寒くても関係ない
レッスン中は、画面で講師の指導の様子を見ながら一緒にヨガを行っていくというスタイルです。また、LIVEレッスンの所要時間は、30~60分になります。
体験レッスンの場合、映像オフはできないとのこと。但し、2回目以降のレッスンはカメラのスイッチはオフにして参加することも可能です。
自分の姿を映すのは恥ずかしいなぁと最初は思いましたが、講師しか姿は見えないこともあり、思ったよりも気になりませんでした。
SOELUの特徴2…3分からできるビデオレッスン
ソエルはビデオレッスンのメニューも豊富にあります。現在44種類（2020年5月現在）で、レッスン時間も5分弱から始まって、最大17分くらいでライブレッスンに比べると短めです。
- 今サクッと運動したい
- 短い時間でレッスンを受けたい
- 予約時間などを気にせずに好きな時間に身体を動かしたい
こういうときにぴったりです。
自分の都合や状況に合わせて、ライブレッスンとビデオレッスンの両方をうまく活用していくとよいでしょう。
ライブレッスンのレッスン回数の豊富さがソエルの魅力ではありますが、ビデオレッスンも数が揃っており、短い時間でサクッと終わらせることができるので、状況に応じて使い分けるのがよいでしょう。
SOELUの特徴3…視聴環境が豊富
SOELU（ソエル）は、PC・スマホ・タブレットから利用可能です。（推奨ブラウザは、Goggle Chrome）また、専用のアプリもあり、こちらもとても使いやすい作りになっています。
体験レッスンの流れはこんな感じです。（スマホの画面からご説明します）
SOELUの体験レッスン参加の流れ
まずはソエルのサイトにアクセス。
合うレッスンを薦めてもらえるそうで、4つの質問があります。
- 使用目的
- 運動は苦手か得意か
- 希望日程
- 希望の時間帯
これを選んでいくと適したレッスンがおすすめされます。
初回体験専用のレッスン内容が出てきますので、空きがあるレッスンを選びます。
- ベーシックヨガ
- 疲れリセットヨガ
- 初めてのライブヨガ
- 肩こり改善ヨガ
- やさしいマタニティヨガ
- ハタフロー
などなど、体験レッスンでも豊富な内容です。
無料会員登録をします。
ラインやGoogleからの登録も可能です。
予約時間5分前になったらレッスンルームにアクセスができますので、入室します。
インストラクターがあいさつや簡単にヒアリングがあります。時間が来たらレッスンスタートです。画面を見ながら一緒にヨガなどをしていきます。
レッスン中は音声をオフにしますので、声や部屋の雑音が聞こえることはありません。（ライブレッスンはどれもレッスン中の音声はオフです）
わたしは初回は「初めてのライブヨガ」を受けました。座りのポーズと猫のポーズなど四つん這いのポーズが中心でした。
適度にインストラクターが「もう少し脇を閉めて」「顔をおなかに向けてみましょう」という感じで、ポーズのチェックが入ります。
ヨガ自体が初めての方でも安心して参加できるかなと思いました。
体験レッスンの場合、レッスン後にSOELUのシステムについての説明があります。その場で有料会員に申し込むわけではなく、申し込む場合はサイトから申し込むため、説明は参考程度に聞いておけばOK。有料会員になるかどうかはじっくり考えて決めましょう。
体験終了後にアンケートが届きますので、アンケートに答えて終了です。
こんな感じで体験レッスンが終了します。
実際に体験レッスンに参加しました
今回、「初めてのライブヨガ」を受けることにしました。
和室にスリーコインズで購入したヨガマットをひいて、お茶を準備して準備完了！（バスタオルでももちろんOK）
わたしはiPadがあるのでそれを利用しました。
5分前になるとヨガルームに入室できるので、入室ボタンを押します。
こんな感じでインストラクターの姿が画面に映ります。
「めぐさんこんにちはー。ヨガは初めてですか？今日の体の調子で痛いところや動かしにくいところはありますか？」
こんな感じでインストラクターが参加者一人ひとり挨拶と簡単にヒアリングを行い、ヨガが始まります。
ヨガの様子
インストラクターの動作と指示に合わせて、一緒にヨガをしていきます。
初めてのライブヨガを受講しましたが、座りのポーズと四つん這いのポーズが中心でした。
体をねじったり猫のポーズをしたりと程よく動きました。
途中で「ポーズを見ますね」と声がかかり、一人ひとりポーズについて「もう少し脇を閉めて」とか「顔をおなかのほうに向けて」という感じの指導があります。
レッスン後半になると、身体もジワリとあたたかくなり、パーカー不要に。最後に合掌をして、レッスンが終了しました。
レッスン終了後
レッスン終了後、SOELUの説明が20分ほどあります。
その場で有料プランへの変更などはありませんので、あくまで参考に聞いておけばよいかと思います。体験終了後にメールでアンケートが送られてくるので、答えて終了です。（答えなくてもOK）
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レッスンを体験して感じた3つのよいところ
レッスンを体験して、3つのよいところがありました。
- 場所がオンラインなだけで、スタジオレッスンと大差ない
- レッスン予約方式なので、レッスン時間が確保できる
- 朝から夜まで家でレッスンができる
下記で詳しく説明をしますね。
場所がオンラインなだけで、スタジオレッスンと大差ない
オンラインヨガは初めてだったのですが、思っていた以上にヨガがしっかりできました。
インストラクターが一人ひとりに声掛けしてくれることもあり、画面を隔てているだけで、スタジオレッスンと変わらないなと思いました。
むしろ大人数のスタジオヨガの場合、インストラクターと話をしたり一人ひとりポーズを見てもらえないことがほとんどなので、インストラクターとコミュニケーションが取れる分こちらのほうが細やかかもしれません。
レッスンを予約する方式なので、レッスンする時間がきちんと確保できる
オンラインの動画レッスンは気軽だけど、自分でやる気にならないとなかなか実行できません。
でも、SOELUのライブレッスンは、少人数なこともありレッスンを行っている時間に予約をするので、レッスン時間を確保することができます。
「いつでもできるといつまでもやらない」ということを実感しているので、この予約システムはよいなと思います。
朝から夜まで家でできるので、終わった後にすぐに行動できる
家で受けられるレッスンなので、終わるとすぐに自分の好きなことができます。
終わったら仕事をするのもよし、家事をするのもよし、出かけるのもよし、寝るのもよし。自由です。
ヨガスタジオでのレッスンは、スタジオへ行くための移動時間など、忙しい人にとってはなかなかネック。また、レッスンは月曜から日曜、朝5：30から0：00まで行われていますので、好きな時間にレッスンを受けられることも魅力の一つです。
ヨガをしているところを家族にみられるのが恥ずかしいと思ったら、寝室とか人がいないところでやるのもよいと思います。
その他のうれしいポイント
ほかにも、SOELU（ソエル）には、うれしいポイントがいくつかあります。
「赤ちゃん泣いたら保証」がある
赤ちゃんや小さいお子さんがいる状態でもレッスンを受けることができます。
でも「子連れでレッスンを受けると途中で泣いたり愚図ったりするとレッスンどころではなくなる…」
そんな心配をママなら誰でも一度は考えると思いますが、SOELUなら大丈夫！
赤ちゃんが泣いたことで、レッスンの継続が厳しくなった場合や、赤ちゃんが原因で予約したレッスンが受けられなかった場合やレッスン30分前を過ぎてしまいレッスンキャンセルができなかった場合、その軍のレッスンチケット消費を補填があります。（月3回まで可能）
赤ちゃん泣いたら保証の対象 無料会員／スタータープラン／ベーシックプラン
最初のほうにもご紹介しましたが、SOELUは動画レッスンも豊富です。
3分から30分まで様々な動画があり、ちょっとした隙間時間にストレッチをしたり体を動かしたい方にぴったりです。レッスン時間に縛られないので、好きな時にできます。
ギャラリー枠ができました
ソエルのレッスンは、インストラクターがポーズを見る関係で少人数レッスンでしたが、コロナで会員が増加したのかすぐにレッスンが満席になってしまうこともあり、ギャラリー枠ができました。
これは何かというと、「インストラクターからは自分の姿が見えないけれど、（自分はインストラクターの様子が見えて）レッスンに参加できる」という内容です。
部屋が汚くて見られたくないとか、ポーズチェックはしてもらわなくてもいいからリアルタイムで講師の動きを見てヨガをしたいという方におすすめです。
わたしは最近はあえてギャラリー枠の参加が多いです。
SOELUの料金
| プラン | 回数（30分レッスンの場合） | 値段（月額） |
| スターター | 月2回 | 980円（税抜）～ |
| ベーシック | 月5回 | 2,980円（税抜）～ |
| プレミアム | 1日2回 | 5,980円（税抜）～ |
| ビデオレッスン限定プラン | ビデオレッスン見放題 （ライブレッスン参加はチケットが必要） | 480円（税抜） |
気になる料金ですが、こんな感じです。
プランの変更はいつでも可能です。また、有料会員になることで、動画レッスンは見放題になります。
細かい料金は、SOELU（ソエル）の公式サイトをチェックしてみてください。30分ヨガで1回、60分ヨガで2回換算になります。
スタータープランなら、普段は動画ヨガ、レッスンを受けたいときにライブヨガというように使い分けるのがよさそう。ベーシックプランなら、週1回週末とかにレッスンを受けるとかね。
というように、ライフスタイルに合わせてプランを選べます。
まずはベーシックプランにして、もっと使いそうだなと思ったらプレミアムに昇格させるっていう使い方がよさそうです。
また、その月にレッスンをしなくても、回数分はチケットとして2か月間は利用できますので、お早めにご利用ください。
SOELUのレッスンをお勧めしたいひとは、こんなひと
体験をしてみて、「どんな人にもお勧めできるなー」と思ったのですが、特にこんな方にお勧めしたいです。
- 小さなお子さんがいるママ
- 平日・休日・朝ヨガ・夜ヨガ・昼ヨガなど、自分の好きな時間にレッスンを受けたい
- フリーランスでデスクワークが多い。サクッと運動して終わったらすぐ仕事をしたい
- ヨガスタジオに通うのが面倒くさい
はい、こんな感じです。
現在のところレッスン内容は、ヨガが中心ですが、ルーシーダットンや美骨盤ヨガ、マタニティヨガ、ピラティス、ストレッチなどかなり種類が豊富なので、飽きずに受けられるところも魅力です。
おうちで本格的なヨガができた！うれしい
「自宅で好きな時間にインストラクターと一緒にヨガやストレッチができる」ことは、わたしの生活にかなり合っているみたい。
思った以上にレッスンの満足度が高くて、びっくりしています。
そんなわけで、SOELU（ソエル）、めっちゃよいです。
オンラインのレッスンになれると、移動時間0ですぐに日常に戻れるのが楽すぎて、正直スタジオにはもう戻れない…。天気も気温も関係ないしね。今日は朝にストレッチのレッスンをやりました。
コロナもあるしオンラインの方が安心してレッスンできます。
わたしのように、ヨガスタジオに通うのが面倒だと感じている方や、好きな時間にヨガをしたいと思っている方に大プッシュしたいです。
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